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Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. Tomar muita água, usar protetor solar ao sair ao ar livre, e evitar a exposição solar são cuidados essenciais. Confira algumas dicas para amenizar as altas temperaturas:
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Hidratação é o mais importante: beber pelo menos 2 litros de água/dia.

Evite exposição na rua e praticar atividade física ao ar livre entre 10 e 16 horas.

Lave as narinas e os olhos com soro fisiológico várias vezes ao dia.

Areje a casa durante o dia: entre 10 e 16 horas é o período de maior concentração de calor.

O uso de umidificadores pode ser útil nesse período, mas cuidado! A umidificação excessiva do ambiente pode facilitar o mofo e a proliferação de ácaros e piorar os quadros respiratórios, principalmente para quem é alérgico. O uso desses umidificadores não deve ultrapassar 2 horas!
O uso do ar condicionado pode ser uma alternativa, mas atenção! A manutenção dos filtros deve estar em dia.

Divulgação Blog Alan Gonçalves