Para evitar a azia na gravidez, recomenda-se seguir algumas mudanças simples na alimentação, como evitar frituras, alimentos ricos em pimenta ou muito condimentados e evitar beber líquidos durante as refeições, que devem ser feitas em pequenas quantidades. Para aliviar rapidamente a queimação, pode-se tentar tomar 1 copo de leite, de preferência desnatado, pois a gordura do leite integral demora mais tempo no estômago e pode não ajudar.
Azia é uma sensação de queimação que inicia final do osso do meio das costelas e vai até a garganta, e é comum surgir no segundo ou terceiro trimestre da gestação, mas algumas mulheres podem sentir os sintomas mais cedo.
O que fazer para evitar azia na gravidez
Apesar da azia ser uma alteração típica da gravidez, existem alguns cuidados que ajudam a combater este problema:
Evitar alimentos como mostarda, maionese, pimenta, café, chocolate, refrigerante, bebidas alcoólicas e sucos industrializados;
Evitar beber líquidos durante as refeições;
Consumir regularmente frutas como pera, maçã, manga, pêssego bem maduro, mamão, banana e uvas;
Mastigar bem todos os alimentos, para facilitar a digestão;
Ficar sentada pelo menos 30 minutos após comer, evitando deitar-se;
Não usar roupas apertadas na barriga e no estômago;
Comer pequenas porções de cada vez, várias vezes por dia;
Colocar um calço de 10 cm na cabeceira da cama, para evitar que o corpo fique completamente deitado na horizontal, favorecendo o refluxo e a azia;
Não fumar e evitar a exposição ao cigarro;
Evitar comer de 2 a 3 horas antes de dormir.
Divulgação Blog Alan Gonçalves
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